认知重评是一种通过重新评估和改变对事物或情境的认知，从而调整情绪反应的心理调节策略，广泛应用于情绪管理和心理健康领域。认知重评由心理学家阿伦·艾利森提出，其核心原理是“认知-情感关联”——个体的情绪反应取决于对事件的认知评价。通过主动修正消极或片面的认知（如将挫折视为学习机会），可改变情绪体验。
认知重评
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认知重评是一种通过重新评估和改变对事物或情境的认知，从而调整情绪反应的心理调节策略，广泛应用于情绪管理和心理健康领域。认知重评由心理学家阿伦·艾利森提出，其核心原理是“认知-情感关联”——个体的情绪反应取决于对事件的认知评价。通过主动修正消极或片面的认知（如将挫折视为学习机会），可改变情绪体验。
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